당근1 당근 효능적으로 잘 먹는 방법 당근은 비타민A와 베타카로틴이 많이 함유된 채소입니다 베타카로티은 항산화 효과, 노화 방지, 암예방에 도움을 줍니다 눈 건강에 좋은 루테인, 리코펜 성분 또한 많이 들어 있습니다 당뇨, 고혈압 동맥경화를 예방해줍니다 당근은 사과와 궁합이 좋습니다 흙당근으로 흐르는 물에 씻어 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다 껍질에 영양분이 많이 함유되어 있습니다 기름에 살짝 볶아 먹으면 비타민섭취를 높여줍니다 지나치게 열을 가열하게되면 영양소가 파괴 됩니다 생으로 섭취하시는게 가장 좋습니다 자연그대로의 모습으로요 사과 양배추 당근을 넣고 갈아 쥬스로 드셔도 좋습니다 꾸준히 드시면 변비가 없어지고 눈이 맑아집니다 단맛까지나는 슈퍼 채소 입니다 2024. 8. 30. 이전 1 다음
