콧물이 많이 나는 이유
콧물이란 붉은 점액이 코 점막으로부터 흘러나오는 현상을 말합니다 콧물은 코의 건조를 막아주고 코안의 이물질을 청소하는 역할을 합니다 정상적인 코점막에서는 약간의 점액이 분비됩니다
코점막이 자극이되면, 이를 방어하기 위해 콧물의 분비가 많아지게 되고, 코점막의 혈관으로 들어오는 혈액량이 증가하여,
코안이 부어 코가 막히게 됩니다콧물이 많이 나는 이유는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다
1. 감기
가장 일반적으로 흔한 경우는 호흡기 바이러스에 감염에서 동반되는 것으로 감기에 걸렸다고 하는 것입니다
재채기, 코막힘, 발열, 오한 등이 함께 올 수 있습니다
2. 알레르기 (비염)
4주이상 콧물이 지속되는 경우도 있습니다 이는 그 원인을 알레르기성으로 보고 있습니다
알레르기성일 경우 알레르기성 비염이라 하며 눈, 코 간지러움, 코막힘, 재채기 등의 증상이 자주 동반 됩니다
비염의 대표적인 증상으로도 콧물이 있습니다 콧물, 코막힘, 재채기 등이 발생합니다
체온이 변화하는 상황에서 악화되는 경우도 있습니다
3.코점막 자극
코안 쪽의 통증과 함께 콧물이 나온다면 코점막이 자극되어 콧물이 나오는 원인일 가능성이 큽니다
환경, 온도, 먼지, 스트레스 등의 이유로 코안 쪽 점막이 자극이 되면서, 콧물 분비가 증가하면서 코가 막히는 증상을 나타냅니다
4. 부비동염
코 주변과 머리가 아프며, 누런콧무리 나오면 부비동염을 의심할 수 있습니다
부비동염의 증상음 감기와 비슷한 증상이지만, 누렇고 끈적한 콧물이 나오면. 코 주변 얼굴 부위 통증이 오기도 합니다
이러한 통증은 코와 부비동에 점액이 고여 있는 아침에 더 심해지는 경향이 있습니다
부비동염은 재발되기 쉽습니다 초기에 의학적 대처가 필요합니다 만성화되기 전에 병원을 방문하여 진료받는 것이 좋습니다
콧물감기 빨리 낫는 법
일단 코감기가 심하다면 병원을 방문하여 진료받고 치료받는 것이 좋습니다
진료와 함께 병행하면 도움이 될 수 있는 방법입니다
물 많이 마시기
충분한 물을 마셔 수분을 공급해 주는 것입니다 물을 마셔주면 우리 몸은 몸을 정화하며 신체 장기들이 각자 제 역할을 하는데 도움을 줄 수 있습니다 감기에 좋은 차를 마셔주는 것도 좋습니다 감기에 좋은 차로는 생강차, 꿀물, 대추차, 도라지차 등이 있습니다
유제품을 먹지 않는다
콧물이 많이 난다면 유제품을 잠시 먹지 않는 것이 좋습니다 우유에는 단백질인 카세인 성분이 있습니다
이 카세인 성분은 기도에 콧물이 더 많이 쌓이는 원인이 됩니다
탄수화물이 많은 음식의 섭취를 줄입니다
정제 탄수화물은 몸에 콧물이 더 많이 쌓이는 원인이 됩니다 수분을 더 많이 생성하기 때문입니다
정제 탄수화물 대신 귀리나 현미 같은 통곡물을 섭취하는 것이 도움이 됩니다
충분한 휴식
충분한 휴식을 취합니다 몸을 충분히 쉬게 해 주는 것이 정말 중요합니다
충분한 수면과 휴식을 취해줍니다
실내 적정 습도 온도 유지
집안 공기가 건조하지 않도록 실내 온도에 따라 습도를 40% 정도로 유지한다
실내 깨끗한 환경을 유지하며 환기를 해줍니다
코에 따뜻한 증기 쐬주면 도움
코의 염증이 심할 땐 코에 따뜻한 증기를 쐬어 주는 것이 도움 됩니다
음주하게 되면 코와 목의 점막 부종을 일으키고 건조하게 됩니다
콧물감기에 좋은 음식, 과일
연근
코안의 점막조직의 염증을 완하는데 도움을 주며, 연근에는 뮤신 성분이 들어 있는데 이는 소화를 촉진시켜 위벽을 보호하는데 도움을 줍니다 연근을 깨끗이 씻은 후 껍질 째 갈아서 드시면 감기 예방과 감기로 인한 기침, 콧물, 가래를 완화시켜 주는데 도움이 됩니다 연근은 비타민C가 풍부하여 피로해소에도 좋습니다 또한 연근에는 탄닌이라는 성분이 있어 지혈에도 효과적입니다
유자차
피로와 스트레스를 풀어주는데 도움이 됩니다 리모넨 성분이 염증을 완하 시켜 기침과 목에도 좋습니다
도라지
사포닌 성분이 있어 기관지에 쌓인 노폐물을 배출 해줍니다 가래, 천식에 큰 도움을 줍니다
배
배는 80~90%가 수분으로 비타민과 섬유소가 풍부합니다 기관지에 좋은 과일로 루테올린이라는 성분이 기관지에 발생되는 염증을 억제하고 체내의 노페물을 배출해 주는 역할을 합니다 배는 여름철 과일로 차가운 성질이 있어 감기 발생 시 몸의 열을 낮춰주는 역할도 할 수 있습니다
꿀
꿀은 예로부터 민간 치료제로 많이 사용되어졌습니다 따뜻한 성질이 있습니다 꿀에는 다양한 영양소가 들어 있습니다 염증으로 인한 통증을 완화시켜 줍니다
귤
비타민C가 풍부하게 들어가 있어 감기를 예방합니다
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